Te trezești obosit? Te dor coloana și gâtul? Vezi care este poziția corectă de somn!

Poziția de somn este esențială atunci când vorbim despre sănătatea coloanei vertebrale, a încheieturilor și a mușchilor. Știm deja că somnul, odihna în general, are un aport important în ceea ce înseamnă buna funcționare a organismului. Iată că nu este, însă, suficient.

„Felul în care dormim, pozițiile din timpul somnului, sunt foarte importante. Nu vorbim aici doar din punctul de vedere al stării pe care o avem a doua zi, ci și din punctul de vedere al sistemului osos, muscular, articular. Gâtul nostru, coloana vertebrală, încheieturile, toate vor avea de suferit dacă nu ne corectăm poziția de somn!”, explică Dr. Tarek Nazer, Specialist Ortopedie și Traumatologie.

Dormitul pe spate – cel mai sănătos

De ce? „Dormind pe spate, coloana noastră vertebrală este dreaptă, în poziție corectă. Pe lângă faptul că previne durerile de spate și pe cele de gât, are un rol important în fermitatea sânilor și în prevenirea ridurilor. Mai mult decât atât, limitează efectele neplăcute ale refluxului gatro-intestinal”, explică specialistul în continuare.

Dormitul pe o parte – pe locul 2

Poate nu atât de sănătos precum este dormitul pe spate, dormitul într-o parte vine cu beneficiile lui. „Dormitul pe o parte previne la rându-i durerile de gât și de spate, reduce refluxul gastro-intestinal, și este foarte recomandat celor care sforăie. În plus, este poziția ideală pentru femeile însărcinate”, continuă medicul ortoped, Tarek Nazer.

Poziția fetus – nerecomandată

Deși mulți o adoră, poziția fetus vine cu neplăceri pe care, de multe ori, nu le știm explica. De exemplu, te-ai gândit că ar putea să te doară articulațiile tocmai din cauza ei? Ei bine, iată, se întâmplă acest lucru. „În plus, această poziția împiedică oxigenarea corectă tocmai din cauza faptului că te împiedică să respiri normal. Iată de ce te trezești obosit, fără chef și, dese ori, amețit”, continuă specialistul.

Dormitul pe burtă – INTERZIS

„Este important de reținut că, deși mulți o aleg, poziția dormitului pe burtă este absolut INTERZISĂ. Este adevărat, cine doarme pe burtă, de exemplu, nu sforăie, însă cu siguranță va avea dureri de gât, dureri de spate. În plus, la capitolul frumusețe vine cu multe minusuri: mai multe riduri, mai puțină fermitate a sânilor”, conchide medicul ortoped, dr. Tarek Nazer.
Dormitul pe burtă ne impiedică să menținem gâtul și coloana vertebrală în poziția corectă, de aici multiplele dureri de după.

loading...
S-ar putea sa iti placa

TEST: Ştii să păstrezi un secret? Răspunde la întrebări şi afli rezultatul în câteva minute

Cheia unor relaţii de succes, indiferent că sunt de prietenie, familiale sau romantice, este încrederea. De cele mai multe ori, un mic secret este împărtăşit cu cei dragi, însă trebuie să recunoşti că tentaţia de a nu-l divulga este mare. Fă

TEMPLUL DORINŢELOR, locul magic din România unde dorinţele sunt îndeplinite şi oamenii tămăduiţi

Locul în care cele mai ascunse gânduri devin realitate există în România. Se numeşte Templul DORINŢELOR şi este la Şinca Veche în judeţul Braşov. Aici, există magie spun oamenii pentru că lucrurile care se întâmplă sunt inexplicabile. Leg

Nu simţi mirosul acestor 2 alimente? Este posibil să fie de vină COVID-19

Primul loc în care ar trebui să mergi când te întrebi dacă ai sau nu COVID-19 este bucătăria ta. Pierderea simţurilor miros şi gust sunt printre cele mai frecvente simptome pe care le dă această boală.